10 Regole per avere piedi sani e belli

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  • La zona dei piedi u00e8 la piu00f9 importante del nostro corpo e, anche se normalmente viene considerata una parte forte, u00e8 quella che ha bisogno di maggiori cure e attenzioni.
    Prendersi cura dei piedi significa aumentarne la resistenza di fronte alle fatiche e agli sforzi quotidiani, quindi affrontare in modo migliore e con maggiore comfort il tran tran di tutti i giorni.
    Molte persone si dimenticano di prendersi cura della salute e dellu2019aspetto dei loro piedi. Inoltre, ignorano lu2019esistenza di diversi rimedi casalinghi per la salute e il benessere non solo di questa zona, ma anche di tutto il corpo.
    Prendersi cura dei propri piedi potrebbe giovare al vostro benessere generale, per questo non dovreste mai dimenticarvene.

    Ecco 10 raccomandazioni da tenere sempre in conto.
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  • 1) La zona dei piedi u00e8 la piu00f9 importante del nostro corpo e,u00a0anche se normalmente viene considerata una parte forte, u00e8 quella che ha bisogno di maggiori cure e attenzioni. Prendersi cura dei piedi significa aumentarne la resistenza di fronte alle fatiche e agli sforzi quotidiani, quindi affrontare in modo migliore e con maggiore comfort il tran tran di tutti i giorni.
    Molte persone si dimenticano di prendersi cura della salute e dellu2019aspetto dei lorou00a0piedi.
    Inoltre, ignorano lu2019esistenza di diversi rimedi casalinghi per la salute e il benessere non solo di questa zona, ma anche di tutto il corpo.
    Per questo motivo, considerando che ogni parte del corpo ha la sua importanza e che dei piedi sani e forti ci consentono di mantenerci in equilibrio, u00e8 necessario adottare dei metodi semplici e pratici per dare uno svolta alla nostra vita, cominciando dalle basi, ciou00e8 dai piedi.
    u00c8 fondamentale ricordare che non u00e8 solo la stanchezza accumulata durante la giornata ad indebolire i nostri piedi, ma anche indossare scarpe troppo strette oppure tenerli coperti contribuendo, cosu00ec, a creare un ambiente umido che impedisce la corretta traspirazione della pelle e delle unghie.
    Queste circostanze potrebbero causare delle lesioni, la comparsa di funghi o altri disturbi, in particolare nelle persone che hanno superato i 50 anni di etu00e0.Cosa fare?La strategia che vi proponiamo per la cura dei vostri piedi consiste nel seguire una serie di regole o buone abitudini.
    Si tratta di 10 punti chiave che potrete facilmente mettere in pratica da casa e che vi apporteranno numerosi benefici.
    Per raggiungere dei buoni risultati, u00e8 necessario che siate costanti e pazienti, e che pensiate sempre al vostro benessere e a sentirvi bene.
    Proteggete i piedi dal caldo e dal freddo evitate di camminare scalzi sulla spiaggia o su altre superfici calde (piscine, saune, spa o anche casa vostra); inoltre, se durante la notte avete i piedi freddi, indossate dei calzini.
    Non usate borse dellu2019acqua calda o termocoperte per riscaldare i vostri piedi ed evitate il ghiaccio per raffreddarli.
    2)Lavate accuratamente i piedi ogni giorno affinchu00e9 i piedi mantengano sempre un bellu2019aspetto e una temperatura naturale, lavateli tutti i giorni con acqua tiepida e del sapone neutro.
    Quando fate un pediluvio, non lasciate i piedi in ammollo per piu00f9 di 10 minuti.
    Una volta terminato, asciugateli per bene.
    3) Assicuratevi di mantenerli idratati evitate di avere i piedi troppo umidi o troppo secchi.
    Quello che dovete fare u00e8 assicurarvi che la pelle dei piedi sia sempre ben idratata e morbida.
    Potete aiutarvi con una crema idratante naturale.
    4) Prendetevi cura delle vostre unghieu00a0 questa regola prevede di limare le unghie invece di tagliarle.
    Potete farlo una volta alla settimana oppure con maggiore frequenza, se necessario La forma migliore da dare alle unghie u00e8 quella di una linea retta, utilizzando una lima di cartone.
    Inoltre, conviene controllare spesso lu2019aspetto delle unghie, per individuare qualsiasi anomalia, come cambiamenti nel colore e/o nella consistenza oppure la comparsa di striature.
    Infine, evitate sempre di prestare ad altre persone i vostri strumenti per la pedicure.
    5)Indossate scarpe adeguate, sia quando dovete uscire sia quando restate au00a0casa.
    Se le scarpe sono nuove, non utilizzatele subito per tanto tempo, ma gradualmente.
    Lu2019importante u00e8 avere delle scarpe comode, che non siano troppo strette, ma nemmeno troppo larghe.
    6) Fate attenzione agli agenti irritanti, per mantenere i vostri piedi in buona salute, evitate di utilizzare agenti irritanti, come alcol, acqua salata, iodio, lame o callifughi, perchu00e9 potrebbero causare una serie di problemi, anche gravi.
    Se dovete utilizzare delle bende o garze, fate in modo che siano ipoallergeniche.
    7)Tenete sotto controllo i vostri piedi non potete trascurare i vostri piedi, ma teneteli sempre sotto controllo. Se pensate che sia necessario un aiuto esterno, non esitate a consultare uno specialista.
    Quando controllate i vostri piedi, fate particolare attenzione alla presenza di piaghe, tagli, duroni, sfregamenti, vesciche, zone gonfie o arrossate.
    Qualora doveste rilevare una di queste anomalie, cercate possibili soluzioni per restituire ai vostri piedi il loro aspetto naturale.
    8)Camminate tutti i giorni, indossando sempre delle scarpe adeguate.
    Cercate di fare delle passeggiate tranquille della durata di 45 minuti-1 ora.
    Per allenare i vostri piedi, sollevate le gambe e le caviglie verso lu2019alto e poi verso il basso, ripetete lu2019esercizio per 5 minuti, 2 o 3 volte al giorno.
    Oltre a camminare, u00e8 molto utile e fondamentale praticare sport, evitare di fumare o di bere.
    9) Tenete sotto controllo il glucosio, cercate di mantenere sempre costanti i livelli di zucchero, seguite una dietau00a0sana ed equilibrata con la giusta proporzione di zucchero ed amido.
    A volte potrebbe risultare un pou2019 complicato, ma vedrete che il vostro corpo e i vostri piedi vi ringrazieranno.
    10)Se necessario, consultate un medico, se doveste individuare unu2019anomalia o una lesione che potrebbe essere pericolosa e difficile per voi da risolvere da soli, la cosa piu00f9 giusta da fare u00e8 consultare un podologo. Ricordate di fare attenzione alle necessitu00e0 dei vostri piedi e di sottoporvi ad una visita se necessario.
    Queste regole funzionano davvero?
    Questo dipende esclusivamente da voi.
    Quel che u00e8 certo u00e8 che i vostri piedi avranno un aspetto sano solamente se voi fate in modo che questo avvenga.
    Queste regole sono la chiave per avere dei piedi curati e in salute, ma funzionano solamente se le mettete in pratica con costanza e se non vi dimenticate delle indicazioni di base di cui vi abbiamo paralto in questo articolo.
    La cosa piu00f9 importante u00e8 essere costanti e scrupolosi per quanto riguarda la cura dei vostri piedi, non ha importanza dove vi troviate.
    Non dimenticate di controllarli, di accarezzarli o massaggiarli e di valorizzarli come parte del corpo.
    Evitate di usare sui vostri piedi prodotti chimici o sostanze strane.
    Infine, cercate di seguire una dieta equilibrata perchu00e9, anche se sembra paradossale e lontano dallu2019avere a che fare con i piedi, fare attenzione allu2019alimentazione significa prendersi cura di tutto il corpo, senza eccezioni.

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